Silový a kondiční trénink
Trénink a komplexní péči o své tělo vnímám jako základní stavební kámen k dlouhodobě udržitelnému zdraví, bez kterého se nikdo z nás neobejde.
Mám za sebou více než 10 let zkušeností v oboru fitness a kondičního tréninku. Během této doby jsem pomohl stovkám klientů cítit se lépe ve svém těle a dosáhnout jejich cílů.
Působil jsem jako kondiční trenér A-týmu FC Vysočina, současně vedu workshopy pro sportovce i běžnou populaci. Má práce není jen o zvedání vah a počítání kalorií. Cílem je zdravé, silné tělo a dlouhověkost.
Pomáhám lidem v produktivním věku znovu získat kondici a sílu.
V rámci cvičení odstraníme příčiny bolestí zad vzniklých sedavým zaměstnáním a absencí pohybu.
Vyberte si formu spolupráce, která nejlépe vyhovuje vašemu životnímu stylu a cílům.
Nestřílíte naslepo. Máte plán na míru, který funguje.
Ideální, pokud potřebujete zhubnout, zesílit a máte rádi vzájemnou motivaci.
Systém, díky kterému zhubnete, zbavíte se bolesti zad a dostanete se zpět do formy – i když nemáte čas.
Fitness průmysl je plný zkratek a prázdných slibů. Svoji práci stavím na principech, které fungují dlouhodobě a hlavně udržitelně.
Tělo které se dobře hýbe a nebolí je cennější než tělo které jen dobře vypadá. Záda bez bolesti, energie na celý den a pohyb bez omezení — to jsou výsledky které mají skutečnou hodnotu. Estetika přichází jako přirozený důsledek správného tréninku — ne jako cíl sám o sobě.
Společně nastavíme plán, který budete zvládat i s vaším vytížením. Díky tomu bude udržitelný, což přináší reálné výsledky. Plynule se tak budete posouvat ke svým cílům.
Nečeká Vás žádný univerzální plán. Cvičební program společně nastavíme přesně Vám na míru. Pokud je například Vaší prioritou hrát tenis, skladba tréninku tomu bude odpovídat. Síla je základní stavební kámen.
V rámci spolupráce proběhne InBody měření, v rámci kterého uvidíte skladbu svého těla. Co můžeme měřit, změříme. Jedině tak máte reálnou kontrolu nad svým progresem.
Profesionální vedení i na dálku. Vše co potřebujete k progresu v jedné aplikaci.
Liborovu práci hodnotím pozitivně. Po dlouhé době se mi díky správně zvolenému cvičení podařilo zbavit bolestí beder a krční páteře. Zároveň se cítím v dobré fyzické kondici. Tréninky jsou kreativní, zapotíte se, ale vše v adekvátní zátěži. Druhý den cítíte, že jste cvičili, ale "neplazíte" se po čtyřech.
Libor je výborný trenér a znalec přes výživu. Přišla jsem k němu kvůli bolesti zad s tím, že si nechám jen ukázat a vysvětlit „jak na to“. Tréninky mě ale natolik baví a naplňují, že už spolu cvičíme víc než půl roku a určitě chci pokračovat dál.
K Liborovi chodím cvičit od té doby, co jsem se potýkala s bolestí v oblasti kolene přes hamstring až k hýždi. Díky cvikům, zaměřeným na stabilizaci kolene, zpevnění právě hamstringu a celého těla postupně bolest ustávala, až vymizela úplně.
Byl jsem u Libora s bolestí v koleni, která mě trápila již delší dobu. Výborně mi vše vysvětlil proč to bolí, řekl příčiny a hlavně mi ukázal cviky, díky kterým se to rychle zlepšilo. Vše krásně vysvětlil abych to pochopil i já.
Cvičit pod dozorem ve velkém fitku mi nevyhovuje, tak jsem se s Liborem domluvila na online spolupráci. Tréninky jsou vždycky včas dodané, ke každému cviku je k dispozici video a plán je přizpůsobený mně na míru. Nejvíc si cením flexibility a úrovně komunikace. Po každém tréninku se Libor ptá, jestli je všechno v pořádku, jak jsem se cítila a jestli není potřeba cokoliv upravit. Stejně tak mi tréninky upraví přesně podle aktuálního stavu.
Oslovil jsem Libora po operaci kolene. Na úvodním tréninku mi vše vysvětlil, nastínil proces rehabilitace a šlo se na cvičení. Již po měsíci jsem cítil koleno mnohem silnější a stabilnější! Nyní mám koleno ve stavu před operaci a ještě jsem zlepšil techniku cviků, u kterých jsem byl přesvědčený, že je “cvičím správně”. Přesně přístup, který od trenéra očekávám. Doporučuji.
Každá změna začíná jasným plánem. Takto postupujeme krok za krokem.
Konzultace zdarmaPobavíme se o Vašich cílech, životním stylu, zkušenostech, ale například i zraněních. Úplně otevřeně a bez závazků.
Společně sestavíme plán na míru, který bude vyhovovat Vašim potřebám. Současně bude dlouhodobě udržitelný.
Pravidelná zpětná vazba, úpravy plánu a podpora když to nejde podle představ.
Plán přizpůsobíme Vašemu životu tak, abyste jej byli schopni udržet i s náročnou prací a rodinou.
Výsledky udržíme. A nejen to, postupně se budeme vydávat k dalším cílům.
Ano, tréninkový plán je Vám individuálně přizpůsoben. Společně vstup do světa silového cvičení hravě zvládneme.
To záleží na Vašich cílech. Ideální udržitelná frekvence je dvakrát týdně. Reálné výsledky lze ale při konzistenci vidět i v rámci jednoho tréninku týdně.
Ano, naopak je to velmi žádoucí. Pomocí správně nastaveného tréninkového plánu se těchto obtíží zbavíte.
Vše máte ve svých rukách. Pokud budete cvičit a současně se věnovat i výživě a regeneraci, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. První náznaky můžete vidět už za jeden měsíc.
Tréninkové lekce vedu v krásných a moderně vybavených prostorách Hypertrophy Gymu v Jihlavě. Jedná se o přátelské prostředí, kde se budete cítit jako doma.
Domluvme si úvodní konzultaci. Společně zjistíme, která cesta je pro Vás nejlepší.
Odeslat poptávku © 2026 | Web by Mahisland